{"id":35351,"date":"2017-05-26T21:44:37","date_gmt":"2017-05-26T18:44:37","guid":{"rendered":"http:\/\/binkelam.com\/?p=35351"},"modified":"2025-12-17T02:52:35","modified_gmt":"2025-12-16T23:52:35","slug":"cocuklari-abur-cuburdan-korumanin-yollari","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/binkelam.com\/en\/cocuklari-abur-cuburdan-korumanin-yollari\/","title":{"rendered":"\u00c7ocuklar\u0131 Abur Cuburdan Koruman\u0131n Yollar\u0131"},"content":{"rendered":"

Lezzetli, enerji verici ve kolay t\u00fcketilir olduklar\u0131ndan pek \u00e7ok i\u015flenmi\u015f g\u0131da <\/strong>ve abur cubur \u00e7ocuklara y\u00f6nelik olarak \u00fcretilip pazarlan\u0131r. Ancak sa\u011fl\u0131ks\u0131z ya\u011f ve \u015fekerler y\u00f6n\u00fcnden zengin, sa\u011fl\u0131kl\u0131 besin \u00f6\u011feleri a\u00e7\u0131s\u0131ndan ise son derece zay\u0131f olan abur cuburun zararlar\u0131 <\/strong>saymakla bitmez.<\/p>\n

\n

Hem zihinsel ve bedensel geli\u015fimlerinin sa\u011fl\u0131kl\u0131 bi\u00e7imde ilerlemesi, hem de ba\u015fta \u00e7ocuk obezitesi <\/strong>olmak \u00fczere pek \u00e7ok tehlikeli hastal\u0131\u011fa yakalanma risklerinin azalmas\u0131 i\u00e7in \u00e7ocuklar\u0131 abur cuburdan uzak tutmak <\/strong>\u00e7ok \u00f6nemlidir. \u00c7ocuklukta sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve besleyici bir beslenme d\u00fczeni <\/strong>geli\u015ftirilmesi yeti\u015fkinlik hayat\u0131nda fiziksel, duygusal ve ruhsal sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n yerinde olmas\u0131n\u0131n en \u00f6nemli ko\u015fullar\u0131ndan biridir. Peki, \u00e7ocuklarda abur cubur t\u00fcketimi <\/strong>nas\u0131l azalt\u0131labilir?<\/p>\n

Abur Cuburun \u00c7ocuklar \u00dczerindeki Etkileri<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00c7ocuklar abur cubur yemeli mi <\/strong>sorusunun cevab\u0131 elbette hay\u0131r, ama bu son derece lezzetli yiyecekleri bu kadar tehlikeli yapan sebepler neler? S\u00fcrekli ve bol miktarda abur cubur yiyen \u00e7ocuklar <\/strong>k\u0131sa ve uzun vadede ne gibi sonu\u00e7larla kar\u015f\u0131la\u015f\u0131r?<\/p>\n

– Ruhsal sa\u011fl\u0131klar\u0131 zay\u0131flar.<\/strong><\/p>\n

2013 y\u0131l\u0131nda Amerikan \u00c7ocuk ve Ergen Psikiyatrisi Akademisi Dergisi\u2019nde yay\u0131nlanan bir \u00e7al\u0131\u015fma, hem annenin hamileyken, hem de \u00e7ocu\u011fun do\u011fumdan sonra sahip oldu\u011fu beslenme d\u00fczeyinin \u00e7ocuklar\u0131n ruhsal sa\u011fl\u0131klar\u0131 \u00fczerinde b\u00fcy\u00fck \u00f6l\u00e7\u00fcde etkili oldu\u011funu ortaya koymu\u015ftur.<\/p>\n

\u00c7ocuklarda beslenme d\u00fczeni <\/strong>a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 olarak sa\u011fl\u0131ks\u0131z abur cuburlardan ve besleyicili\u011fi d\u00fc\u015f\u00fck besinlerden olu\u015fuyorsa bu durum \u00e7ocuklukta, ergenlikte ve hatta yeti\u015fkinlikte ba\u015fta depresyon ve anksiyete olmak \u00fczere pek \u00e7ok ruhsal sorunun ortaya \u00e7\u0131kmas\u0131n\u0131 tetikleyebilir.<\/p>\n

– Enerjileri ve odaklanma yetenekleri azal\u0131r.<\/strong><\/p>\n

\u00c7ocu\u011funuz ders \u00e7al\u0131\u015f\u0131rken bir \u015feyler at\u0131\u015ft\u0131rmadan yapam\u0131yor mu? E\u011fer at\u0131\u015ft\u0131rd\u0131\u011f\u0131 \u015feyler a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 olarak abur cuburlardan olu\u015fuyorsa bu duruma bir dur demenin zaman\u0131 gelmi\u015f olabilir. Amerikan Kad\u0131n ve \u00c7ocuk Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 A\u011f\u0131\u2019n\u0131n verilerine g\u00f6re beslenme d\u00fczeni \u00e7ocuklar\u0131n \u00e7al\u0131\u015fma al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131 do\u011frudan etkiliyor. Abur cubur t\u00fcketimi \u00e7ocuklarda enerji seviyesini d\u00fc\u015f\u00fcrd\u00fc\u011f\u00fc gibi odaklanma kapasitesini azalt\u0131p konsantrasyon s\u00fcresini d\u00fc\u015f\u00fcr\u00fcyor.<\/p>\n

\n

– Beslenme yetersizli\u011fiyle kar\u015f\u0131 kar\u015f\u0131ya kalabilirler.<\/strong><\/p>\n

\u00c7ocuklar\u0131 abur cuburdan uzakla\u015ft\u0131rmak <\/strong>i\u00e7in en \u00f6nemli sebeplerden biri bu yiyeceklerin i\u00e7i bo\u015f, hi\u00e7bir sa\u011fl\u0131kl\u0131 besin \u00f6\u011fesi i\u00e7ermeyen, gereksiz kalori depolar\u0131 olmalar\u0131d\u0131r. S\u00fcrekli abur cubur t\u00fcketen bir \u00e7ocuk bol miktarda kalori ald\u0131\u011f\u0131 ancak sa\u011fl\u0131kl\u0131 protein, ya\u011f ve karbonhidrata ula\u015famad\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in kilo almak ve g\u0131da eksikli\u011fi problemi ya\u015famakla kar\u015f\u0131 kar\u015f\u0131yad\u0131r. Hem yeti\u015fkinlerde, hem de \u00e7ocuklarda beslenme yetersizli\u011fi <\/strong>a\u015f\u0131r\u0131 yorgunluk, kans\u0131zl\u0131k ve insomnia (uykusuzluk) gibi pek \u00e7ok ciddi sa\u011fl\u0131k sorununun ba\u015fl\u0131ca sebeplerindendir.<\/p>\n

– Obez olabilirler.<\/strong><\/p>\n

2004 y\u0131l\u0131nda pediatri alan\u0131nda yap\u0131lan bir \u00e7al\u0131\u015fmada istedi\u011fi zaman abur cubur ve fast food t\u00fcketmesine izin verilen \u00e7ocuklar\u0131n tek bir \u00f6\u011f\u00fcnde g\u00fcnl\u00fck kalori ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131n olduk\u00e7a \u00fcst\u00fcne \u00e7\u0131kabildikleri, ancak buna kar\u015f\u0131l\u0131k sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir bedene ve zihne sahip olabilmek i\u00e7in ihtiya\u00e7 duyduklar\u0131 besinlerin pek \u00e7o\u011fundan mahrum kald\u0131klar\u0131 ortaya konmu\u015ftur.<\/p>\n

Bunun yan\u0131 s\u0131ra bu tarz yiyeceklere al\u0131\u015fan \u00e7ocuklar\u0131n bu al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131 k\u0131r\u0131p sa\u011fl\u0131kl\u0131 g\u0131dalardan keyif almay\u0131 \u00f6\u011frenmeleri son derece zordur. B\u00f6yle bir durum uzun s\u00fcre devam etti\u011finde \u00e7ocukta obezite hastal\u0131\u011f\u0131n\u0131n ortaya \u00e7\u0131kmas\u0131 ka\u00e7\u0131n\u0131lmaz olabilir.<\/p>\n

\n

– Solunum problemleriyle kar\u015f\u0131la\u015fabilirler.<\/strong><\/p>\n

\u00c7ocuklarda a\u015f\u0131r\u0131 kilo <\/strong>kendini ilk olarak nefes kesilmesi ya da en ufak bir fiziksel \u00e7aba sonras\u0131 a\u015f\u0131r\u0131 yorulma hali olarak g\u00f6sterir. Solunum problemleri ya\u015famaya ba\u015flayan \u00e7ocuklar fiziksel aktivitelerden ve dolay\u0131s\u0131yla sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ya\u015famdan giderek daha fazla uzakla\u015f\u0131rlar. Azalan aktivite d\u00fczeyi daha fazla kilo al\u0131m\u0131na neden oldu\u011funda durum i\u00e7inden \u00e7\u0131k\u0131lmaz, k\u0131s\u0131r bir d\u00f6ng\u00fc halini alabilir.<\/p>\n

Yine belirtmeliyiz ki abur cuburun zararlar\u0131 <\/strong>yaln\u0131zca \u00e7ocuklar\u0131 etkilemez, yani ayn\u0131 durumun beslenmesine \u00f6zen g\u00f6stermeyen bir yeti\u015fkinde g\u00f6r\u00fclmesi ihtimali de son derece y\u00fcksektir. Ancak \u00e7ocuklar\u0131n v\u00fccutlar\u0131 hen\u00fcz geli\u015fme a\u015famas\u0131nda oldu\u011fundan bu tarz rahats\u0131zl\u0131klar\u0131n sonu\u00e7lar\u0131 \u00e7ok daha y\u0131k\u0131c\u0131 olabilir.<\/p>\n

– \u00d6zg\u00fcvenleri sars\u0131l\u0131r.<\/strong><\/p>\n

A\u015f\u0131r\u0131 abur cubur t\u00fcketiminin getirdi\u011fi fazla kilolar ve v\u00fccudun \u00e7e\u015fitli b\u00f6lgelerinde ya da tamam\u0131nda olu\u015fan orant\u0131s\u0131zl\u0131klar \u00e7ocuklar\u0131n okulda, arkada\u015flar\u0131 aras\u0131nda sahip olduklar\u0131 \u00f6zg\u00fcveni ve kendilerine olan sayg\u0131lar\u0131n\u0131 yitirmelerine neden olabilir. D\u00fc\u015f\u00fck bir \u00f6zg\u00fcven ise depresyon, arkada\u015f edinmede zorlanma, okul performans\u0131nda d\u00fc\u015f\u00fc\u015f gibi pek \u00e7ok ciddi problemi beraberinde getirir.<\/p>\n

\n

– Peptik \u00fclsere yakalanma riskleri artar.<\/strong><\/p>\n

Peptik \u00fclser <\/strong>en basit tan\u0131m\u0131yla sindirim sisteminde meydana gelen ve kendini s\u00fcrekli devam eden a\u011fr\u0131larla g\u00f6steren, son derece ac\u0131 verici bir hastal\u0131kt\u0131r. Bu rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131n sebepleri aras\u0131nda s\u00fcrekli ve a\u015f\u0131r\u0131 miktarda abur cubur yemek <\/strong>ba\u015f\u0131 \u00e7eker. Peptik \u00fclsere bunun yan\u0131 s\u0131ra stres, bol baharatl\u0131 yiyecekler ve yo\u011fun alkol t\u00fcketimi de neden olabilir.<\/p>\n

– Diyabet<\/strong><\/p>\n

G\u00fcn\u00fcm\u00fczde tip 2 diyabet <\/strong>hastal\u0131\u011f\u0131 \u00e7ocuklar aras\u0131nda olduk\u00e7a yayg\u0131nd\u0131r ve yayg\u0131nla\u015fmaya devam etmektedir. Pek \u00e7ok sa\u011fl\u0131k uzman\u0131 bu durumu abur cubur ve di\u011fer sa\u011fl\u0131ks\u0131z (y\u00fcksek ya\u011f, karbonhidrat ve \u015feker i\u00e7eren) g\u0131dalar\u0131n t\u00fcketimine ba\u011flamaktad\u0131r.<\/p>\n

– Haf\u0131za sorunlar\u0131 ya\u015fayabilirler.<\/strong><\/p>\n

\u00c7ocuklara abur cubur vermemek<\/strong>, en az\u0131ndan bu tarz g\u0131dalar\u0131n t\u00fcketimini \u00f6nemli \u00f6l\u00e7\u00fcde k\u0131s\u0131tlamak haf\u0131zalar\u0131n\u0131n sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve yeterli bi\u00e7imde geli\u015fmesi a\u00e7\u0131s\u0131ndan kritik \u00f6neme sahiptir. Sa\u011fl\u0131ks\u0131z yiyeceklerin a\u015f\u0131r\u0131 t\u00fcketiminin beyindeki mesajlar\u0131n iletimini sa\u011flayan sinir h\u00fccrelerine ve beynin haf\u0131za ve \u00f6\u011frenmeyle ili\u015fkilendirilen b\u00f6lgelerindeki molek\u00fcllere ciddi zararlar verdi\u011fi t\u0131bbi olarak kan\u0131tlanm\u0131\u015ft\u0131r.<\/p>\n

\n

\u00c7ocuklar\u0131 Abur Cuburdan Koruman\u0131n Yollar\u0131<\/strong><\/span><\/p>\n

1. Market b\u00fct\u00e7enizde abur cubura yer ay\u0131rmay\u0131n. <\/strong>Abur cubura harcanan para \u00e7\u00f6pe at\u0131lm\u0131\u015f para demektir. E\u011fer \u00e7ocu\u011funuzun evde haz\u0131r abur cubur bulunmad\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in kendini bir \u015feylerden eksik kalm\u0131\u015f, mahrum b\u0131rak\u0131lm\u0131\u015f hissedece\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorsan\u0131z bu d\u00fc\u015f\u00fcncenizi g\u00f6zden ge\u00e7irmenizde fayda var. \u00c7ocuklar zaten okulda ya da d\u0131\u015far\u0131da arkada\u015flar\u0131yla birlikteyken abur cubur yemek i\u00e7in gere\u011finden fazla f\u0131rsat buluyorlar.<\/p>\n

\u00c7ocuk sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 <\/strong>ve geli\u015fimi i\u00e7in bu tarz \u00fcr\u00fcnleri en az\u0131ndan evin i\u00e7inde, el alt\u0131nda, kolayca ula\u015f\u0131labilir konumda bulundurmaman\u0131z \u00e7ok \u00f6nemli. Evde bulunmamas\u0131 gereken ba\u015fl\u0131ca abur cubur tarz\u0131 \u00fcr\u00fcnler aras\u0131nda ya\u011fl\u0131 patates ve\/veya m\u0131s\u0131r cipsleri, \u00fczerinde \u201cmeyve katk\u0131l\u0131\u201d yazanlar dahil \u015fekerli at\u0131\u015ft\u0131rmal\u0131klar, bisk\u00fcvi benzeri paketlenmi\u015f tatl\u0131lar, \u015feker i\u00e7eren asitli i\u00e7ecekler ve meyve sular\u0131yla \u015fekerlemeler say\u0131labilir.<\/p>\n

Kendini eksik hissetmemesi ya da sinir krizi ge\u00e7irip keyfinizi ka\u00e7\u0131rmamas\u0131 i\u00e7in \u00e7ocu\u011funuza teselli olarak sat\u0131n ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z abur cuburlar\u0131n onun sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 ciddi \u00f6l\u00e7\u00fcde tehdit etti\u011fini asla unutmay\u0131n, bu konuda sab\u0131rl\u0131, inat\u00e7\u0131 ve kat\u0131 olun.<\/p>\n

Elbette \u00e7ocu\u011funuza k\u0131rk y\u0131l\u0131n ba\u015f\u0131 \u00f6d\u00fcl olarak ya da keyif i\u00e7in sevdi\u011fi bir abur cuburdan bir adet sat\u0131n alabilirsiniz, ama bu tarz g\u0131dalar\u0131n evde paketler halinde bulunup \u00e7ocu\u011fa yasaklanmas\u0131 onun hen\u00fcz geli\u015fmekte olan zihnine kar\u0131\u015f\u0131k mesajlar g\u00f6nderecek ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmeyi bir ya\u015fam tarz\u0131 haline getirmesini zorla\u015ft\u0131racakt\u0131r.<\/p>\n

\n

2. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 yiyeceklere mutfa\u011f\u0131n\u0131zda bolca yer ay\u0131r\u0131n.<\/strong> Sa\u011fl\u0131ks\u0131z, i\u015flenmi\u015f \u00fcr\u00fcnlerin el alt\u0131nda bulunmamas\u0131 \u00e7ocuklar\u0131 abur cuburdan korumak <\/strong>i\u00e7in maalesef yeterli de\u011fil. Bunun i\u00e7in besleyici \u00f6zelli\u011fi olmayan at\u0131\u015ft\u0131rmal\u0131klar\u0131 evinizden uzak tutman\u0131n yan\u0131 s\u0131ra mutfa\u011f\u0131n\u0131z\u0131 sa\u011fl\u0131kl\u0131 alternatiflerle donatman\u0131z gerekiyor.<\/p>\n

Buzdolab\u0131n\u0131 taze meyve ve sebzelerle doldurmak, mutfak \u00e7ekmecelerine kuru meyveler, sa\u011fl\u0131kl\u0131 kuruyemi\u015fler ya da ev yap\u0131m\u0131 tah\u0131l barlar\u0131 yerle\u015ftirmek al\u0131nabilecek en basit \u00f6nlemlerden yaln\u0131zca ikisi. Bunlar\u0131 yapmaya ne kadar erken ba\u015flarsan\u0131z o kadar iyi, \u00e7\u00fcnk\u00fc \u00e7ocuklar hen\u00fcz kendilerine bir hamburger men\u00fc sat\u0131n alacak kadar har\u00e7l\u0131klar\u0131 yokken evde ne varsa onu t\u00fcketmeyi kolay \u00f6\u011frenirler.<\/p>\n

\u00c7ocuklarda beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 <\/strong>en iyi erken ya\u015fta edinilir.<\/p>\n

3. Televizyon izleme s\u00fcrelerine s\u0131n\u0131r koyun. <\/strong>\u00c7ocuklar televizyonun verdi\u011fi mesajlara kar\u015f\u0131 biz yeti\u015fkinlere nazaran \u00e7ok daha savunmas\u0131zd\u0131rlar. \u00dcstelik kimi sa\u011fl\u0131ks\u0131z \u00fcr\u00fcnlerin i\u015ftah kabartan reklamlar\u0131 pek \u00e7ok yeti\u015fkini bile yolundan sapt\u0131racak niteliktedir.<\/p>\n

\u00c7ocu\u011funuzun istedi\u011fi her zaman de\u011fil belirli vakitlerde, ev \u00f6devi, odas\u0131n\u0131n temizli\u011fi gibi g\u00f6revlerini yerine getirdikten sonra s\u0131n\u0131rl\u0131 bir s\u00fcreyle televizyon izlemesi sa\u011fl\u0131ks\u0131z abur cuburlar <\/strong>sat\u0131n alman\u0131z i\u00e7in tutturmas\u0131 ihtimalini azaltacakt\u0131r.<\/p>\n

Bunun yan\u0131 s\u0131ra televizyonun \u00e7ocuklar\u0131n yarat\u0131c\u0131l\u0131klar\u0131na ya da zihinsel geli\u015fimlerine pek bir katk\u0131 sa\u011flad\u0131\u011f\u0131 s\u00f6ylenemez, o y\u00fczden bu tavsiyeyi uygulamay\u0131 ba\u015far\u0131rsan\u0131z \u00e7ocu\u011funuz ve kendiniz i\u00e7in tam bir kazan-kazan durumu yaratm\u0131\u015f olursunuz.<\/p>\n

\n

4. Yeme\u011fin tad\u0131n\u0131 birlikte \u00e7\u0131kar\u0131n. <\/strong>Ailecek yenilen yemekler bizim k\u00fclt\u00fcr\u00fcm\u00fcz\u00fcn \u00f6nemli bir par\u00e7as\u0131n\u0131 olu\u015fturur. Yeme\u011fin her zaman bir \u00f6d\u00fcl olarak sunulmas\u0131 \u00e7ok do\u011fru bir yakla\u015f\u0131m olmasa da \u00f6zel durumlarda, bir de sevilen insanlarla birlikte yenilen \u00f6zel yemeklerin tad\u0131 ve keyfi ba\u015fkad\u0131r.<\/p>\n

Yemeklerini tek ba\u015flar\u0131na, masaya oturmadan, televizyonun ya da bilgisayar\u0131n kar\u015f\u0131s\u0131nda yiyen \u00e7ocuklar\u0131n abur cubur t\u00fcketmeye yatk\u0131nl\u0131klar\u0131 da do\u011fal olarak artar. \u00c7ocuklar\u0131 abur cuburdan uzak tutmak <\/strong>i\u00e7in onlar\u0131n t\u00fcketmesini istedi\u011finiz sa\u011fl\u0131kl\u0131 yiyecekleri keyifli bir masan\u0131n ya da bir kutlaman\u0131n par\u00e7as\u0131 haline getirebilirsiniz.<\/p>\n

5. Abur cuburu pazarl\u0131k malzemesi yapmay\u0131n. <\/strong>\u00c7ocuklar\u0131 abur cuburla \u00f6d\u00fcllendirmek ya da abur cuburu \u201csebzelerini bitirdikleri taktirde\u201d ula\u015fabilecekleri lezzetli bir yiyecek olarak sunmak ba\u015flang\u0131\u00e7ta iyi bir fikir gibi g\u00f6r\u00fcnse de asl\u0131nda y\u00fcksek \u015fekerli g\u0131dalar\u0131 onun g\u00f6z\u00fcnde daha \u00e7ekici hale getirir.<\/p>\n

Abur cuburun bir \u00f6d\u00fcl oldu\u011fu d\u00fc\u015f\u00fcncesine \u015fartlanan \u00e7ocuklar\u0131n bir arkada\u015flar\u0131n\u0131n evine, kafeye ya da do\u011fum g\u00fcn\u00fc partisine gittiklerinde bu tarz yiyeceklere a\u015f\u0131r\u0131 bi\u00e7imde y\u00fcklenme e\u011filimleri artar. Bunun yerine \u00e7ocu\u011funuzu \u00f6l\u00e7\u00fcl\u00fc olmaya te\u015fvik edin ve \u00f6nceki c\u00fcmlede belirttiklerimize benzer \u00f6zel durumlarda k\u00fc\u00e7\u00fck bir miktar abur cubur t\u00fcketmelerine izin verin, ancak bunlar\u0131 evde her g\u00fcn yiyemeyece\u011finin alt\u0131n\u0131 mutlaka \u00e7izin.<\/p>\n

\n

6. \u00c7ocu\u011funuza \u00f6rnek olun. <\/strong>\u00c7ocuklar \u201cBen yeti\u015fkinim ve bu y\u00fczden bunu yapabilirim, ama sen k\u00fc\u00e7\u00fck oldu\u011fun i\u00e7in yapamazs\u0131n.\u201d ya da \u201c\u00c7\u00fcnk\u00fc ben \u00f6yle diyorum.\u201d gibi c\u00fcmleleri asla anlamland\u0131ramazlar. Onlar d\u00fcnyay\u0131 yeni yeni tan\u0131yan, bilgisinin ve al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131n \u00e7o\u011funu birebir g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fc \u015feyler yoluyla edin gen\u00e7 birer beyne sahiplerdir. Bu nedenle \u00e7ocuklar\u0131 abur cubura al\u0131\u015ft\u0131rmamak <\/strong>i\u00e7in sizin de bu tarz g\u0131dalardan en az\u0131ndan onun g\u00f6rebilece\u011fi yerlerde, kendi sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z i\u00e7in tek ba\u015f\u0131n\u0131zayken bile, uzak durman\u0131z gerekir.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Lezzetli, enerji verici ve kolay t\u00fcketilir olduklar\u0131ndan pek \u00e7ok i\u015flenmi\u015f g\u0131da ve abur cubur \u00e7ocuklara y\u00f6nelik...<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":35355,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[60],"tags":[],"class_list":["post-35351","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ev-aile-cocuk"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/binkelam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35351","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/binkelam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/binkelam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/binkelam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/binkelam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35351"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/binkelam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35351\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/binkelam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/35355"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/binkelam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35351"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/binkelam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35351"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/binkelam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35351"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}